Waarom Mondtape Niet Meer uit het Schema van Atleten Mag Ontbreken. 

Mondtape klinkt misschien een beetje gek, maar het wordt steeds populairder bij sporters en mensen die beter willen slapen. Het idee is simpel: je plakt je mond zachtjes dicht voor het slapengaan, zodat je automatisch via je neus gaat ademen.

Waarom? Omdat neusademhaling veel voordelen heeft, vooral tijdens je slaap.

Waarom neusademhaling beter is

Als je met je mond open slaapt, kun je gaan snurken of wakker worden met een droge keel. Ook adem je vaak sneller en oppervlakkiger. Dat zorgt ervoor dat je minder goed uitrust.

Als je door je neus ademt, filtert en verwarmt je lichaam de lucht beter. Je ademt rustiger en dieper, wat kan helpen om beter te slapen. Mondtape helpt je dus om je lichaam ‘aan te leren’ om via de neus te ademen tijdens het slapen.

Bekende sporters en experts

Er zijn steeds meer bekende mensen die praten over het belang van neusademhaling en slaap. Bijvoorbeeld:

• LeBron James, topbasketballer, werkt met slaapcoaches die neusademhaling gebruiken in zijn herstelplan.
  

• Cristiano Ronaldo let nauwkeurig op zijn slaap en ademhaling om in topvorm te blijven.
  
  James Nestor, schrijver van het boek “Breath”, heeft zelf mondtape getest en raadt het aan.
  
  Patrick McKeown, ademhalingscoach, schrijft in “The Oxygen Advantage” over de voordelen van mondtape, vooral voor sporters.
  
  

Ook op TikTok en YouTube vertellen steeds meer mensen hoe mondtape hen geholpen heeft om beter te slapen.

Wat mensen zelf ervaren

Gebruikers van mondtape zeggen vaak dat ze:

- Minder snurken
- Dieper slapen
- Zeggen dat ze zich fitter en meer uitgerust voelen.

Belangrijk om te weten

Mondtape is niet geschikt voor iedereen. Gebruik het niet als je:

• Door je neus moeilijk kunt ademen
  

• Verkouden bent of last hebt van allergieën
  

• Slaapapneu hebt (tenzij je arts het goedkeurt)
  
  

Gebruik altijd tape die speciaal gemaakt is voor slaapgebruik. Die is zacht, ademend en veilig voor je huid.

Wil je het proberen?

Ben je benieuwd of mondtape jou ook kan helpen? Probeer het dan gewoon eens. Begin rustig en gebruik het bijvoorbeeld een week lang. Combineer het met goede slaapgewoontes zoals een vast ritme en minder schermtijd voor het slapen.

Klaar voor een frisse start?

Wil je ontdekken wat mondtape voor jouw nachtrust kan betekenen? Probeer het zelf een week uit en ervaar het verschil. Bellense Mondtape is speciaal ontwikkeld voor comfortabel en veilig gebruik tijdens de slaap.

Slaap beter. Adem natuurlijk. Begin vandaag.

Meer weten? Kijk eens naar het boek “Breath” van James Nestor of “The Oxygen Advantage” van Patrick McKeown.